Cách Giảm Cân Bằng Mật Ong Hiệu QuảTrong 3 Ngày Cho Phụ Nữ Sau Sinh

Có lẽ thật thiếu sót nếu bỏ qua mật ong trong giảm mỡ lấy lại vóc dáng. Giảm cân bằng mật ong là phương pháp vô cùng đơn giản nhưng hiệu quả cực kỳ tối ưu.

Nếu áp dụng đúng cách thì việc giảm nhanh 2-3 cm mỡ bụng chỉ sau 7-10 ngày là điều hoàn toàn có thể xảy ra.

Hơn nữa, mật ong rất bổ dưỡng, không chỉ giúp giảm cân mà còn cải thiện sức khỏe.

Vì vậy đừng bỏ qua bài viết dưới đây, sẽ cung cấp cho bạn nhiều thông tin hữu ích khi có ý định giảm cân với mật ong.

LỢI ÍCH CỦA MẬT ONG ĐỐI VỚI SỨC KHỎE CON NGƯỜI

• Có tác dụng giải độc, nên có khả năng cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa và giúp loại bỏ nguy cơ mắc các bệnh về đường ruột
• Khả năng bổ sung năng lượng lập tức, nếu đang đói hoặc tụt huyết áp chỉ cần hòa 1 thìa mật ong với nước ấm rồi uống thì cơ thể nhanh chóng bình thường.
• Mật ong uống trước khi lên giường sẽ giúp ngủ ngon giấc, vì vậy được xem là bài thuốc chữa mất ngủ cực hiệu quả.
• Khi chanh quất với mật ong sẽ có tác dụng trị ho, giảm đau họng nhanh chóng.
• Là da bị trầy xước nhẹ hoặc bỏng, đùng 1 chút mật ong bôi lên sẽ giúp sát khuẩn hiệu quả.
• Người bị táo bón uống mật ong mỗi ngày sẽ giúp dễ tiêu nhuận tràng.
• Chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

MẬT ONG CÓ GIÚP GIẢM CÂN KHÔNG?

Trong mật ong rừng có chứa hàm lượng vitamin, khoáng chất cùng các amino acid… những chất này sẽ thúc đẩy cơ thể tăng cường trao đổi chất béo, đào thải cholesterol xấu từ đó ức chế hấp thu chất béo.

Theo các chuyên gia nghiên cứu, mật ong ngoài tác dụng giảm cân, còn hỗ trợ cân bằng giấc ngủ. Đặc biệt với vị ngọt tự nhiên nên chỉ cần dùng 1 thìa nhỏ đã giúp giảm cảm giác thèm ăn.

Điều này sẽ khiến cơ thể không còn cảm giác thèm đồ ngọt, giảm hấp thu tinh bột, đường trong các bữa ăn.

Vì vậy, sử dụng mật ong cực tốt cho quá trình giảm cân của bạn.

GIẢM CÂN BẰNG MẬT ONG NHƯ THẾ NÀO

Mật ong là thành phần tư nhiên lành tính, có thể tìm kiếm dễ dàng, nhưng cơ chế giảm cân của mật ong như thế nào, hẳn nhiều chị em chưa biết.

Theo các nhà khoa học, khi ăn mật ong sẽ mang lại các lợi ích tuyệt vời cho quá trình giảm cân như sau:

• ức chế cơn thèm ăn một cách tự nhiên.
• Bổ sung các vitamin khoáng chất cần thiết cho sự duy trì năng lượng của cơ thể.
• Thúc đẩy quá trình trao đổi chất giúp phân hủy chất béo.
• Hạn chế hấp thụ đường, tinh bột
• Bổ sung nhiều enzym, chất chống oxy hóa
• Hỗ trợ giảm lượng triglyceride rất tốt cho người mắc bệnh tiểu đường.

MỘT SỐ THỰC ĐƠN GIẢM CÂN BẰNG MẬT ONG HIỆU QUẢ

GIẢM CÂN BẰNG MẬT ONG VÀ TINH BỘT NGHỆ

Giảm cân bằng tinh bột nghệ và mật ong, sự lựa chọn hàng đầu của các chị em.

Mật ong rừng vốn rất ngọt, tinh bột nghệ lại có vị tanh khó ngửi, vì thế kết hợp 2 thứ này lại giúp dễ uống, vả lại cũng rất tốt với sức khỏe.

Cách làm khá đơn giản như sau:

Cho tinh bột nghệ ngâm trong mật ong từ 2-3 ngày, cách này sẽ giúp các tinh chất của nghệ hòa quyện với mật ong.

Sau khi đã có hỗn hợp mật ong tinh nghệ, mỗi ngày dùng 1-2 thìa pha với nước ấm rồi uống. Bạn thực hiện uống 2 lần/ ngày trước ăn khoảng 30 phút.

BÀI VIẾT LIÊN QUAN:

• Giảm cân bằng yến mạch trong 1 tuần
• Cách giảm cân bằng giấm táo
• Cách uống tinh bột nghệ giảm cân

CÁCH GIẢM CÂN BẰNG MẬT ONG VÀ NƯỚC ẤM MONA

Chắc không có các nào đơn giản hơn cách này nhưng hiệu quả thì không thể cân đo đong đếm.

Bạn chỉ cần dùng 1 thìa mật ong rồi hòa với nước ấm và uống thì trọng lượng cơ thể sẽ giảm vù vù.

Được biết phương pháp này có nguồn gốc từ Nhật Bản, sau đó phổ biến tại Việt Nam với tên gọi là MONA.

Các bạn áp dụng công thức pha chế như sau:

Giảm cân bằng mật ong và nước ấm nhất định phải dùng nước ấm. Tức là phải dùng nước ấm để dưỡng chất và đườn trong mật ong được hòa tan, điều này sẽ giúp cơ thể dễ hấp thu hơn và không ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa.

Khi đã uông mật ong nước ấm thì tuyệt đối không được ăn thêm món khác. Vì trong mật ong đã bổ sung đủ chất và năng lượng cho cơ thể rồi, khi ăn thêm sẽ gây thừa chất.

Bạn cứ thực hiện theo quy trình trên thì sẽ sớm nhận thấy cân nặng giảm đi trông thấy.

GIẢM CÂN VỚI HẠT CHIA VÀ MẬT ONG

Hạt chia cực kỳ hữu ích với công dụng giảm cân được chị em ưa chuộng. Đặc điểm tuy nhỏ nhưng vị thơm, uống rất mát.

Hơn nữa, hạt chia lại chứa nhiều chất béo thực vật không gây tăng cân, sẽ bổ sung được chất béo thiếu hụt trong mật ong, nếu uống mật ong dài ngày sẽ gây thiếu chất.

Có thể thêm hạt chia và cốc nước ấm mật ong rồi uống. Hoặc pha chế cốc nước hạt chia rồi thêm ít mật ong và chanh khuấy đều uống càng thích.

►►►Xem thêm: cách uống hạt chia giảm cân sau sinh đạt hiệu quả cao

GIẢM CÂN BẰNG MẬT ONG VÀ TRÀ XANH

Trà xanh nổi tiếng là thảo dược thanh nhiệt giải độc, chống oxy hóa hiệu quả. Trong trà xanh chứa hoạt chất EGCG hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ thừa diễn ra nhanh hơn.

Khi kết hợp 2 thành phần trà xanh mật ong, sẽ có ngay một cốc nước uống giảm cân siêu tốc cực ngon và bổ dưỡng.

Công thưc pha chế như sau:

• Dùng là trà xanh tươi nguyên, lá già một chút càng tốt. Đem đi rửa sạch rồi ngâm với nước muối 10-15 phút để loại bỏ chất độc.
• Cho vào bình rồi đổ nước sôi 100 độ vào để được nước trà nguyên chất.
• Rốt ra cốc chờ nhiệt độ ám ấm và cho thìa mật ong vào khuấy đều và uống ngay.

Lá trà xanh tười sẽ không chát đắng, làm nước trà uống rất ngon và thơm, khi cho ít mật ong vào sẽ cho vị ngọt ngọt thanh thanh cực kỳ dễ uống.

GIẢM CÂN BẰNG MẬT ONG NGÂM TỎI TRONG 1 TUẦN

Trong tỏi có chứa chát allicin ức chế sự thèm ăn, đào thải độc tố và giải phóng calo khỏi cơ thể.

Khi dùng tỏi và mật ong vào bữa sáng sẽ giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ giảm cân nhưng vãn đảm bảo sức khỏe. Hơn nữa còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất, ức chế sự thèm ăn.

Công thức làm như sau:

• Chuẩn bị 2 tép tỏi và 1 thìa ăn cơm mật ong
• Giã nát tỏi rồi trộn mật đều với mật ong
• Ăn hỗn hợp này trước bữa ăn 15 phút.

Ngoài cách ăn hốn hợp tỏi mật ong này, bạn có thể ngâm tỏi trong mật ong cũng mang lại hiệu quả cao.

Bên cạnh đó, hãy kết hợp các món rau xanh salad, trứng gà trong các bữa ăn để tăng phần dinh dưỡng nhé.

GIẢM CÂN BẰNG BƯỞI VỚI MẬT ONG TRONG 3 NGÀY

Cách này sẽ dùng vỏ bưởi kết hợp với mật ong để giảm cân, bởi vì:

Trong vỏ bưởi chứa nhiều vitamin C, acid hỗ trợ quá tình tiêu hóa, hơn nữa vỏ bưởi có tinh mát giúp cơ thể phân hủy chất béo và đài thải chất độc ra khỏi cơ thể, từ đó mà triệt tiêu mỡ thừa tồn đọng trong cơ thể.

Vỏ bưởi kết hợp mật ong được xem là công thức vàng giảm mỡ bụng sau sinh cho chị em. Với vị thơm ngon của trà mật ong vỏ bưởi sẽ tạo cho chị em cảm giác no lâu, ức chế sự thèm ăn mà giảm cân được tốt hơn.

Công thức làm như sau:

• Chuẩn bị vỏ bưởi, nước lọc, mật ong
• Thái vỏ bưởi thành sợi sau đó ngâm trong nước muối khoảng 45 phút rồi đem đi đun sôi khoảng 10 phút.
• Tiếp theo cho vỏ bưởi và tép bưởi đun với 150ml nước + 50g đường phèn và 1 ít muối.
• Để nguội hỗn hợp còn 35 độ rồi lọc lấy nước đổ ra cốc, pha mật ong rồi uống.

GIẢM CÂN BẰNG MẬT ONG VÀ QUẤT

Quả quất chứa nhiều vitamin C, không chua như chanh, lại có tinh mát nên kết hợp với mật ong giảm cân rất phổ biến.

Nhưng cũng cần lưu ý một điều, vì có tinh chua nên không nên uống để qua bữa, thay vào đó chỉ uống trước bữa ăn 30 phút rồi ăn uống như thường.

Công thức giảm cân mật ong quất như sau:

• Chuẩn bị 4 quả quất, 2 thìa mật ong và 150 ml nước ấm
• Quất cắt đôi vất lấy nước rồi cho vào nước ấm và mật ong
• Khuấy đều hỗn hợp rồi uống trước bữa ăn 30 phút.

Chú ý: mỗi ngày chỉ uống 1-2 cốc nước quất mật ong. Ngoài ra, các bạn có thể giảm cân bằng mật ong ngâm quất trong 1-2 tuần rồi đem ra pha với nước ấm uống cũng rât tốt.

GIẢM CÂN VỚI MƯỚP ĐẮNG VÀ MẬT ONG

Mướp đắng chứa hàm lượng cao canxi, vitamin, nước và chất xơ… cao hơn trong các loại rau bina, bông cải xanh và chuối.

Vì thế, Giảm cân bằng mướp đắng là cách tiêu hủy mỡ thừa hiệu quả theo phương pháp tự nhiên nên áp dụng nhiều.

Đặc biệt hơn, khi kết hợp mật ong, chanh và mướp đắng sẽ giúp giảm nhanh 2 cm vòng 2 chỉ trong 1 tuần. Hơn nữa còn giảm cảm giác căng thẳng và làm đẹp da nữa.

Hơn nữa, chanh chứa lượng acid citric cao hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa và hạn chế hấp thụ calo dưa lừa vào cơ thể.

Công thức pha chế như sau:

• Chuẩn bị 1 trái mướp đắng, 1 quả chanh và 1 thìa mật ong
• Mướp đắng rửa sạch, bổ dọc lột ruột và thái nhỏ xay nhuyên, chanh cắt đôi vắt lấy nước cốt.
• Cho hốn hợp nước ép mướp đắng, chanh và mật ong vào khuấy đều.
• Có thêm thêm ít đá vào cho ngon rồi uống trước bữa ăn khoảng 20 phút.

GIẢM CÂN 7 NGÀY VỚI MẬT ONG VÀ QUẾ

Bột quế kết hợp mật ong được xem là cách giảm cân cực kỳ hiệu quả và an toàn cho chị em

Nếu dùng quế tươi sẽ hăng và gây nóng cho cơ thể, nhưng khi xay ra thành bột thì sẽ khác.

Bột quế được ví như dược liệu vàng có thể sánh hàng với sâm. Khi trộn hỗn hợp quế và mật ong sẽ hạn chế cơ thể hấp thu đường trong mật ong, vì thế mà chị em được phép uống nhiều mà không lo tăng ký.

Cách pha chế bột quế với mật ong cũng giống như cách pha chế tinh bột nghệ.

Lưu ý: Không nên uống mật ong và quế vào bữa tối, vì quế có dược tính mạnh không tốt khi dùng về đem, điều này khiến các cơ quan phải hoạt động và không được nghỉ ngơi.

LƯU Ý KHI GIẢM CÂN VỚI MẬT ONG AN TOÀN HIỆU QUẢ

Khi giảm cân với mật ong, chị em hãy tuân thủ các nguyên tắc dưới đây để có thể giảm cân hiệu quả nhé.

Thời điểm uống mật ong giúp giảm cân hiệu quả

Mật ong nên uông trước khi đi ngủ hoặc sau khi ngủ dậy vào buổi sáng sẽ cho hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Uống trước khi đi ngủ sẽ giúp ổn định giấc ngủ, hỗ trợ đường huyết, hệ hô háp, từ đó giấc ngủ sẽ sâu, cơ thể tăng cường trao đổi chất từ đó giảm cân hiệu quả.

Uống 1 cốc nước mật ong pha nước ấm và buổi sáng hỗ trợ thanh lọc đường ruột, ức chế cơn đói và sự thèm ăn trong ngày.

Chú ý: không nên pha mật ong với nước sôi hoặc nước quá nóng, sẽ khiến các chất dinh dưỡng trong mật ong bị phá hỏng sẽ không mang lại hiệu quả giảm cân cao.

Liều lượng uống mật ong bao nhiêu là đủ

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cứ trung bình 100ml mật ong sẽ có tới 304 calo, vì thế nếu uống quá nhiều trong 1 ngày là không tốt.

Thay vào đó, mỗi ngày chỉ cần bổ sung 30-50ml mật ong sẽ bổ sung đủ năng lượng cho cơ thể.

Tác dụng phụ khi lạm dụng mật ong

• Được đánh giá rất tối với hệ tiêu hóa, nhưng nếu quá lạm dụng mật ong sẽ khiến hệ tiêu hóa gặp các vấn đề như: táo bón, đầy hơi, co thắt dạ dày.
• Mật ong vốn không có chất xơ, vì thế khi uống quá nhiều có khả năng tăng lượng đường huyết.
• Đặc tính acid nhẹ, nếu ăn chung thực phẩm có tính acid trong thời gian dài sẽ khiến hệ tiêu hóa gặp vấn đề gây rối loạn tiêu hóa.
• Việc lạm dụng mật ong và uông liên tục sẽ giảm khả năng hấp thụ các dưỡng chất vào cơ thể, bởi mật ong có chứa 31% chất fructoza giảm lượng dinh dưỡng hấp thụ tai ruột non. Vì thế sẽ gấy cảm giác mệt mỏi, chán ăn.
• Mật ong có chứa chất botulism, khi dùng nhiều mật ong sẽ khiến chất này nạp vào cơ thể nhiều hơn và chính là nguyên nhân gây ra ngộc độc hoặc gây hại cho hệ hô hấp…

Cách phân biệt mật ong thật chuẩn 100%

Mật ong rừng nguyên chất là mật ong được lấy từ tổ ong trên rừng. Tuy nhiên, loại mật ong này khá hiếm, nên người ta thường nuôi ong lấy mật.

Có một số người họ cho ong ăn đường để lấy mật, loại này không tốt. Nhưng một số người họ cho ong đi ăn nhụy hoa để làm mật, loại này tuy không bằng mật ong rừng nhưng cũng rất tốt đấy nhé.

Mặc dù mật ong có nhiều màu sắc, nhưng vẫn có cách để phân biệt mật ong thật giả.

Có 2 cách phân biệt như sau:

Cách 1: lấy thìa mật ong cho vào cốc nước lạnh, mật ong thật rất khó tan và sẽ tạo thành mảng, khi khuấy lên mới tn được. Còn mật ong giả hoặc đã pha chế tạp chất sẽ tan nhanh trong nước.

Cách 2: Dùng khăn giấy, nhớ đặt phẳng ròi nhỏ 1 giọt mật ong lên. Nếu mật ong thật thì sẽ không thấy hiện tượng thấm qua giấy, ngược lại là mật ong gỉ.

Một số chú ý khác khi giảm cân với mật ong

Để có thể giảm cân an toàn và đạt kết quả cao nhất với mật ong. Tốt hơn hết hãy thực hiện tốt thêm một số lưu khác như sau:

• Nên kết hợp với chế độ ăn uống, luyện tập hợp lý
• Lên thực đơn ăn kiêng khoa học, bổ sung đủ dưỡng chất.
• Mua đúng mật ong rừng nguyên chất
• Nên kiên trì thực hiện, vì giảm cân không phải ngày 1 ngày 2 sẽ thành công.

LỜI KẾT

Trên đây là kinh nghiêm giảm cân bằng mật ong. Với những kiến thức trên hy vong chị em sẽ vận dụng nó thật tốt để áp dụng vào cuộc sống của mình.

Chúc các bạn thành công!

Xem thêm:

• Uống nước chanh giảm cân
• Ăn trứng gà có giảm cân không
• Cách giảm cân bằng gạo lứt